#練健美不要攝取過多的蛋白質紅肉！
美國著名的備賽專家George Farah 最近在generation iron 論壇，提出警告說：
健美運動員 每天攝取的蛋白質熱能總量中，動物性蛋白質不要超過25% ！（特別是紅色的牛、豬、羊肉..等）
他說 如果加上你有在使用類固醇藥物的話，那對腎臟的傷害 將會更大！
（本文純屬轉述。I report, you decide ）
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